چگونه ورزش در سلامتی بدن تاثیر می گذارد
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا: دویدن و پیاده روی های تند بسیار عالی است. این فعالیت ورزشی نه تنها موجب کاهش وزن و سوزانده شدن کالری های اضافه می شود، بلکه به کاهش استرس و تقویت عضلات بدن نیز کم... ادامه متن
[ad_1] از قدیم گفتهاند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه این است که هر روز چند دقیقه ورزش کنید، حتما میگویید وقت ندارید؛ نگران نباشید توصیههای ورزشی ما فقط چند دقیقه از وقت شما... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا: از قدیم گفتهاند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه این است که هر روز چند دقیقه ورزش کنید، حتما میگویید وقت ندارید؛ نگران نباشید توصیههای ورزشی... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا: برخی مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی هستند که با خوردن آنها، کالری می سوزانید. از سوی دیگر، برخی مواد خوراکی دیگر حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که باعث... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا – محیا شاهمحمدی: شاید شما اضافه وزن نداشته باشید اما یکی از دغدغههای این روزهای شما این باشد که چه کار کنم تا دچار اضافه وزن نشوم یا کدام مواد غذایی... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا: شاید پیش خودتان فکر کنید که آرتروز بیماری مادربزرگهاست و بگویید من که آرتروز نمیگیرم. در واقع آرتروز فرآیند پیری مفاصل است و انتظار میرود که در دوران سال... ادامه متن
[ad_1] افراد بسیاری فکر می کنند برای خوردن غذاهای سالم باید یک آشپز ماهر باشند اما این موضوع صحت ندارد. من به دلیل اضافه وزن به دنبال غذاهای کم کالری و ساده بودم، آنها که درست کردن شان تنها... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا: درد حاصل از تمرینات و فعالیتهای فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند. اما این درد در مواقع دیگر نشانهی آسیب دیدگی است. بدون در نظر... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا – نسرین خسروشاهی: بیایید روراست باشیم، با دیدن دوست یا آشنایی که شکمی صاف و محکم دارد، چه حسی به شما دست میدهد؟ حسادت میکنید؟ بیتفاوتید؟ به شکم برآم... ادامه متن
[ad_1] دانشنامه علمی توتیا – مرتضی کلیلی: ۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به خونرسانی در کل بدن کمک و سیستم... ادامه متن