آشنایی با استخوان، عضلات، مفاصل، اجزاهای بدن و کاربرد هریک در بدن
[ad_1] راشیتیسم یا نرمی استخوان در دوران ویکتوریا مشکلاتی را به بار آورد که شاید دگربار آن اتفاقات تکرار شود. راشیتیسم در اثر کمبود مصرف کلسیم پدید میآید. ما در دورهای زندگی میکنیم که شیر... ادامه متن
در این بخش, اطلاعاتی کامل در مورد زردپی که همان تاندون است دریافت می کنید. همچنین به شما علل تورم و التهاب تاندون را می گوییم. تاندون یا زردپی رشته سفید و محکمی است که ماهیچه را به استخوان م... ادامه متن
تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند. ادامه متن
برای کاهش کمردردها همچنین میتوان با انجام تمرینات بدنی عضلات کمر را تقویت کرد که انجام دادن حرکات کششی در ناحیه کمر و همچنین شانهها و پاها توصیه میشود. راه رفتن و انجام دادن حرکات تمرینی... ادامه متن
افزایش قوس کمر در نتیجه ضعف عضلات شکم و گردن می باشد. عضلات ضعیف شکم کمر را از داشتن یک حایل قوی محروم می کند. محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب گفت : شایعترین علامتهای دیسک کمر، درد ناحیه ا... ادامه متن
در این بخش بصورت مختصر به معرفی فیزیولوژی تمرینات قدرتی می پردازیم. حداکثر قدرتی که یک ورزشکار ایجاد می کند، به ویژگی های بیومکانیکی حرکت وابسته است؛ افزون بر این قدرت حداکثر تابع عملکرد شدت... ادامه متن
به تورم و التهاب رباط (تاندون) تاندنیت Tendonitis هم میگویند. تاندون یا زردپی رشته سفید و محکمی است که ماهیچه را به استخوان متصل می کند و در تمام قسمت های بدن ما یافت می شود. تاندون یا زرد پ... ادامه متن
یکسری عوامل هستند که بر انعطاف پذیری موثرند و باعث کاهش یا افزایش انعطاف پذیری می شوند. در اینجا با عوامل محدودکننده انعطاف پذیری آشنا می شویم. عوامل چندی ممکن است در دامنه حرکتی یک مفصل نقش... ادامه متن
نام علمی و لاتین انعطاف پذیری Flexibility است. انعطاف پذیری به عنوان توانایی حرکت دادن یک مفصل در دامنه حرکتی طبیعی بدون فشار زائد بر واحد عضلانی – تاندونی (Zakas, etal 2003)، توانایی یک عضل... ادامه متن
از راحتی عضلانی با نام انبساط و شل بودن عضلانی (Muscles) نیز یاد می شود. نام لاتین و علمی آن Relaxation است. پایین بودن انقباضات و حداقل کوشش عضلانی و یا حذف و به حداقل رساندن کوشش و انقبا... ادامه متن