[ad_1]
دانشنامه علمی توتیا: در زندگی همه ما روزهای خوب و بد زیادی وجود دارد که موجب میشود ما در طول زندگی حسهای متنوع و متفاوتی از قبیل اضطراب، نگرانی، اندوه و بیخوابی را تجربه کنیم؛ حسهایی که ممکن است در درازمدت تبدیل به اختلال شده و زندگی روزمره ما را تحت تاثیر خود قرار دهند. دراین فرصت با برخی از شیوههای طبیعی و سنتی درمان و مهار این حسها که بهطور روزمره در کنار ما وجود دارند، آشنا میشویم.
مشکل: بیخوابی
راهحل: دمنوش سنبل الطیب
اگر از بیخوابی شبانه رنج میبرید و ساعت خواب شبانهتان بههم ریخته پیش از آنکه سراغ قرصهای خوابآور بروید از شیوههای طبیعی درمان این اختلال استفاده کنید. بنابراین میتوانید از دمنوش سنبل الطیب یا بابونه ۳۰دقیقه پیش از خواب برای درمان بیخوابی بهره ببرید. برای این کار میتوانید یک قاشق غذاخوری از گیاه خشکشده سنبلالطیب یا بابونه یا ترکیبی از هر دوگیاه را درون یک لیوان آب جوش بریزید و روی آن را با یک نعلبکی بپوشانید تا ۱۰دقیقه در این شرایط باقی بماند. پس از این مدت زمان، چای گیاهی شما آماده است. با نوشیدن این چای میتوانید به مرور ساعت خواب خود را تنظیم کنید و آرامش بیشتری حین خواب داشته باشید. اگر تصمیم دارید برای مدت زمان طولانی از این گیاهان دارویی استفاده کنید بهتر است به متخصص طب سنتی مراجعه کرده و از او در این زمینه مشورت بگیرید.
مشکل: فراموشی
راهحل: اسانس شمعدانی
اگر این روزها فراموشی زیاد سراغتان میآید و مرتب قرار ملاقاتها یا برنامههایتان را فراموش میکنید، ممکن است به ضعف موقت حافظه دچار شده باشید. در صورتی که این فراموشی تنها به فراموش کردن فهرست خرید و برخی از ملاقاتها محدود میشود، میتوانید به راحتی در مدت زمان کوتاهی حافظهتان را تقویت کنید. برای این منظور میتوانید از اسانس شمعدانی، مریم گلی و اکلیل کوهی استفاده کنید. یک قاشق چایخوری از هر یک از این اسانسها را با یک لیوان آب مخلوط کرده و آن را به وسیله یک افشانه در فضای خانه یا محل کارتان اسپری کنید. بسیاری از درمانگران شیوه درمانی عطردرمانی بر این باورند که بوییدن عصاره یا اسانس مریم گلی یا ترکیب آن با یکی از عصارههای شمعدانی و اکلیل کوهی میتواند حافظه را تحریک کرده و آن را تقویت کند.
مشکل: کم رویی
راهحل: عصاره گل آلاله
درمانگران شیوه درمانی «آروماتراپی» یا «عطردرمانی» برای درمان نوجوانان کمرو تکنیک جالبی دارند. آنها براین باورند اگر افراد کمرو عصاره یا اسانس گل آلاله را ببویند به این ترتیب میتوانند بر کمرویی خود غلبه کنند. البته این مسئله در حالتی امکانپذیر است که کمرویی نوجوان بحرانی یا ناشی از وراثت نباشد. این درمانگران توصیه میکنند یک تا ۲ قطره از عصاره گل آلاله را روی یک پارچه بریزید و آن را درون یک ظرف در باز گذاشته و در خانه یا اتاق فرد قرار دهید. فرد خجالتی و کم رو به مرور با استنشاق عطر گل آلاله حس اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکند و با اطمینان خاطر بیشتری میتواند روابط اجتماعی خود را انجام دهد. او به مرور کمروییاش را کنار میگذارد و بر این عارضه غلبه میکند و میتواند با اعتماد به نفس بیشتری در جمع دوستان و خانواده حضور پیدا کند.
مشکل : غمگینی
راهحل: اسانس مرزنگوش
گاهی اوقات از دست دادن یکی از اعضای خانواده، دوستان یا یک تغییر شغل و محل زندگی میتواند حس اندوه و غم را در ما ایجاد کند. این حس اگرچه یکی از واکنشهای طبیعی روح و جسم انسان به مسائل اطرافش است اما ممکن است در مدت زمان طولانی موجب بروز اختلالها و بیماریهای دیگری مانند افسردگی شود و برنامههای روزمره و زندگی انسان را تحتتاثیر خود قرار دهد. برای درمان حس اندوه راههای متعددی در شیوههای درمانی طبیعی در جهان وجود دارد که یکی از آنها بوییدن اسانس مرزنگوش است که بویی آرامش بخش و بسیار لطیف دارد. بوییدن این اسانس در طول روز میتواند موجب از بین رفتن اندوه و افزایش انرژی و نشاط فرد شود. بهترین شیوه برای بوییدن این اسانس آن است که یک قطعه از آن را روی دستمال نخی تمیز بریزید و آن را در طول روز ببویید تا به مرور بر اندوه و غم خود غلبه کنید.
مشکل: تحریک پذیری
راهحل: بابونه
بسیاری از ما ممکن است به دلیل فشار کار روزانه، شرایط شغلی و استرسهایی که در طول روز داریم به مرور دچار تحریکپذیری شویم به این ترتیب که خیلی زود از کوره در برویم و عصبانی شویم. این ویژگی یکی از مهمترین دلایل تنهایی و منزوی شدن در جمع دوستان و همکاران است. برای کنترل و تعدیل این حالت و واکنش در بدنمان روشهای مختلفی وجود دارد که یکی از بهترین و مناسبترین آنها استفاده از تکنیکهای تمرکزی مانند تایچیوچیگونگ است. این تکنیکها به دلیل تمرینات تنفسی و آرامشبخشی که در خود دارند، میتوانند به مرور انرژی عصبانی موجود در انسان را تخلیه و او را آرامتر کنند. علاوه بر این بوییدن عصاره گلهایی مانند بابونه و اسطوخودوس نیز میتواند این افراد را در کنترل حساسیتپذیریشان کمک کند.
مشکل: اضطراب
راهحل: گل گاوزبان
درمانگران فشار درمانی بر این باورند افرادی که زود مضطرب و نگران میشوند میتوانند این عارضه را در خودشان به مرور تعدیل کنند. آنها معتقدند اجرای یکی از تکنیکهای فشار درمانی روی نقطه مرکزی پیشانی است. برای پیدا کردن این نقطه کافی است نقطه وسط حد فاصل ۲ ابرو را در نظر بگیرید و کمی بالاتر از آنجایی که درست مرکز پیشانی میشود را با کمک انگشت وسط دست فشار دهید. میتوانید این نقطه را ۳۰ ثانیه فشار دهید و ۳۰ ثانیه آن را رها کنید. علاوه بر نوشیدن ۱ تا ۲ فنجان دمنوش گل گاوزبان نیز در از بین بردن اضطراب موثر است. البته، این شیوه در افرادی که دچار اضطراب زیاد و مزمن هستند جایز نیست و باید حتما برای درمان به متخصص طب مدرن یا درمانگر طب طبیعی مراجعه کنند.
[ad_2]