[ad_1]
همین استرس که یکی از بزرگترین متهمهای آزاد شدن رادیکالهای آزاد در بدن شماست، میتواند شما را تا چند دهه پیرتر از آنچه شناسنامهتان میگوید نشان دهد. رادیکالهای آزاد نهتنها شما را پیر میکنند، بلکه خطر دچار شدنتان به سرطان را هم بالا میبرند؛ پس برای فرار از این دو خطر هم که شده، تنها روی انجام یک کار تمرکز کنید و تا تمامش نکردهاید، مسوولیت تازهای به عهده نگیرید. کمالگرایی را کنار بگذارید و برخی مسوولیتها را حتی به قیمت ناقص انجام شدنشان هم که شده، با دیگران قسمت کنید.
دسرخور هستید؟
تنها کالریهای مازادی که با دسردوست بودنتان به بدن شما میرسد، برایتان دردسر ایجاد نمیکند؛ به باور پژوهشگران ذائقه شیرینیدوست شما میتواند چهرهتان را سالها پیرتر از آنچه هست، نشان دهد. از دست رفتن درخشندگی پوست، گودیهای سیاه زیر چشم، پفآلود شدن و بیشتر شدن چین و چروکهای چهره و بیشتر شدن و گودتر شدن منافذ پوست، همه حاصل هر روز دسر خوردن است و اگر از خوراکیهای شیرین پرهیز نکنید، هر روز پیرتر از قبل میشوید.
شبزندهدارید؟
شبها انرژیتان چند برابر است و ترجیح میدهید کارهای شخصیتان را بعد از نیمه شب انجام دهید؟ نمیدانید چرا با وجود اینکه هیچ کاری برای انجام دادن ندارید، در تاریکی هم خواب به چشمتان نمیآید؟ حاصل بیخوابی شما تنها پفدار و تیره شدن دور چشمتان نیست؛ به باور محققان کسانی که هفت ساعت در شب نمیخوابند، روند پیر شدنشان تندتر میشود. البته ابتلا به مشکلات روانی، آسیب دیدن پوست و اختلالات سوخت و ساز از دیگر مشکلاتی است که میتواند گریبان شبزندهدارها را بگیرد.
مسابقه سریالبینی دارید؟
اینکه هر شب به تماشای پایتخت بنشینید یک چیز است و اینکه یک سیزن از سریال ۲۴ را در یک روز ببینید چیزی دیگر. بررسیها نشان میدهد هر ساعت تماشای تلویزیون، ۲۲ دقیقه امید به زندگی را در بزرگسالان کاهش میدهد؛ حالا تصور کنید که ۶-۵ ساعت در روز خود را با سریال دیدن مشغول کنید و سراغ سریال اکشنی بروید که نمیتوانید در برابر وسوسه دیدن قسمت بعدیاش مقاومت کنید. وقتی بیشتر از ۳۰ دقیقه در یک موقعیت مینشینید، همه بدنتان با شما سر جنگ میگرفته و روند پیر شدنتان هم سرعت میگیرد.
سبک زندگی کمتحرک، یکی از دلایل مرگ زودرس و ابتلای افراد به بیماریهای ریز و درشت است. دیابت، بیماریهای کلیوی، بیماریهای قلبی- عروقی و سرطان تنها بخشی از مصیبتهایی هستند که گریبان یکجانشینها را میگیرند. محققان میگویند، اگر هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش کنید، طول عمرتان بین ۱۰ تا ۱۳ سال بیشتر میشود و پیری زودرس هم کمتر شما را تهدید میکند.
با کرم قهرید؟
پوست دور چشم شما از پوست دیگر نواحی صورتتان نازکتر است و زودتر چروک میشود؛ به همین دلیل حتی اگر دسترسی به کرمهای دور چشم ندارید، باید هر روز از یک مرطوبکننده – ترجیحا حاوی ویتامین A- کمک بگیرید. اما مرطوبکنندهها برای مدت طولانی نمیتوانند به شما در مبارزه با پیری کمک کنند و برای کند کردن روند چروک شدن چشمهایتان باید از کرمهای دور چشم متناسب با سن و سالتان استفاده کنید. شما باید راهی برای رساندن ویتامین C و آنتیاکسیدانها به پوستتان پیدا کنید و قطعا مصرف مواد غذایی مناسب، تنها راه رسیدن به این هدف نیست.
فقط روزی یکبار ضدآفتاب میزنید؟
اگر اهل استفاده از ضدآفتاب نیستید، حتما خودتان میدانید که چطور با این سهلانگاری تیشه به ریشه پوستتان میزنید. اما حتی اگر هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید، نمیتوانید مانع پیر شدن پوستتان شوید. شما باید از این کرمها درست و بهقاعده استفاده کنید. برای اینکه پوستتان آسیب نبیند، باید هر دو ساعت یکبار آن را با آب خنک بشویید و دوباره ضدآفتاب بزنید. گذشته از این، باید نوع کرم یا لوسیونی که برای محافظت در برابر آفتاب از آن کمک میگیرید را باتوجه به جنس پوستتان انتخاب کنید تا دیرتر پیری خودش را روی چهره شما نشان دهد.
زیادی به خودتان میرسید؟
دوست دارید همیشه در چشم دیگران بدرخشید و به همین دلیل نیمی از حقوق ماهیانهتان را برای خرید لوازم آرایش خرج میکنید؟ ما میل شما به زیباتر دیده شدن را ستایش میکنیم اما میگوییم راه درستی برای رسیدن به هدفتان انتخاب نکردهاید. به باور محققان، زیاد استفاده کردن از لوازم آرایشی، یکی از دلایل پیری زودرس است. این لوازم آرایشی نهتنها سرب و مواد مضر دیگری را در خود جا دادهاند، بلکه در درازمدت پوستی خشک برایتان میسازند و شما را بدون آرایش سالها پیرتر از آنچه هستید نشان میدهند.
صورتتان را روی بالش میگذارید؟نهتنها مواد شیمیایی که روی پوستتان میمالید و نهتنها عادات غذایی شما، بلکه شیوه خوابیدنتان هم میتواند به زودتر پیر شدن شما منجر شود. به باور برخی متخصصان، اگر هنگام خوابیدن صورتتان را به بالش بچسبانید، پوستتان زودتر چروک و پیر میشود. چروکهایی که وقت خوابیدن در این موقعیت روی صورت شما میافتند، به مرور در چهره شما ماندگار میشوند و زیبایی و جوانی پوستتان را تهدید میکنند.
سراغ کولر آبی نمیروید؟
با کولر روشن کردن میانهای ندارید و در خانهای گرم زندگی میکنید؟ این عادت تنها به کمآب شدن بدنتان منجر نمیشود، بلکه جوانی و طراوت را از پوستتان هم میگیرد. گذشته از این، اگر خانهتان را با مد روز ساختهاید و به جای قرار دادن کانالهای کولر آبی، سراغ کولرهای گازی رفتهاید هم باید منتظر پیر شدن چهرهتان باشید.
وقتی در تابستان با کولرهای آبی، رطوبت خانهتان را بالا میبرید و دما را هم پایین نگه میدارید، روند پیر شدن چهرهتان به تاخیر میافتد؛ درحالیکه کولرهای گازی که خانه شما را مرطوب نمیکنند، میتوانند چروک و پیر شدن پوستشان را به تعجیل بیندازند. البته تنها در تابستان و با کمک کولرهای آبی نیست که میتوانید پوستتان را شاداب و جوان نگه دارید؛ اگر زمستانها روی شوفاژ خانهتان حوله مرطوب بگذارید هم چنین خدمتی به پوست خود میکنید.
با نی مینوشید؟
به جای سرکشیدن لیوان آب یا نوشابه، سراغ نی میروید؟ این عادت شاید شیک به نظر برسد اما میتواند به مرور پیرتر نشانتان دهد. لبهایی که بهخاطر استفاده همیشگی از نی برای نوشیدن مایعات جمع میشوند، باعث چروک شدن پوست اطراف دهان شما میشوند؛ پس بهخاطر جوان ماندنتان، شیک بودن را فراموش کنید و با لیوان مایعات را بنوشید.
[ad_2]