[ad_1]
دانشنامه علمی توتیا – نسرین خسروشاهی: اگر تا دیروز عبارت «سخت نگیر، درست میشه» کلی از دلشورهمان کم میکرد حالا دیگر جملههای سنگینتر از این هم نمیتواند آراممان کند. همین میشود که یکی از معضلات زندگیمان میشود مقابله با این دلشورهها، ترسها و اضطرابها. وقتی همه راهها را برای سرکوب استرس امتحان میکنیم، یکی از آن راهها هم میشود پیدا کردن کتابی که به ما راهکار بدهد؛ راهکاری که بشود علت این همه استرس را پیدا کرد و به آرامش رسید. اگر سری به شهرکتاب مرکزی تهران بزنید و سراغ قفسههای روانشناسی بروید با کتابهایی مواجه میشوید که از قضا راهکارهایی برای رفع استرس ارائه میکنند. به این کتابها اعتماد کنید و این راه را هم امتحان کنید. بدون شک پشیمان نمیشوید.
۱۰ راهحل ساده برای درمان نگرانی
نویسنده: دکتر کوین گیورکو، دکتر پاملا اس. ویگارتز
ترجمه: مهدی قراچهداغی
نشر: آسیم
قیمت: ۳۵۰۰ تومان
این کتاب ۱۳۸ صفحهای نکات جالبی برای رفع نگرانی دارد. آنچه این کتاب را از کتابهای دیگر متمایز میکند این است که در پایان هر فصل آن ملزم به انجام یک تمرین هستید. بعد از آن در پایان هر بخش، نکات مهم و کلیدی آن بخش دوباره مرور میشود.
استرس در زنان
نویسنده: ژانت رایت
ترجمه: مهزاد براهنی
نشر: قطره
قیمت: ۲۰۰۰ تومان
این کتاب را که میبینید اولین سوالی که به ذهنتان میرسد این است که مگر استرس در زنان با مردان فرق میکند؟ خیلی از فمنیستها ممکن است به این کتاب واکنش نشان دهند اما تازه وقتی کتاب را میخوانند متوجه میشوند که محور اصلی کتاب سادهسازی و به کار گرفتن طب مکمل از جمله یوگا و طب سوزنی در مقابله با استرس است.
آیا شما هم به استرس اعتیاد دارید؟
نویسنده: دبی مندل
ترجمه: آرتمیس مسعودی
نشر: آموت
قیمت: ۱۲۵۰۰ تومان
دبی مندل، کارشناس مدیریت استرس و یکی از چهرههای جهانی برگزار کننده کارگاههایی درباره درمان این معضل، حالا کتابی در این زمینه نوشته که در آن تلاش کرده زنان را در رهایی از استرس کمک کند. این کتاب در ۲۸۰ صفحه ادعا دارد خانمها میتوانند در هفت گام شادی را به زندگیشان برگردانند.
تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا
نویسنده: دکتر ادموند جی. بورن
ترجمه: مهدی قراچهداغی
نشر: آسیم
قیمت: ۰۰۰ ۲۲ تومان
همین که اسم تمرینات عملی روی کتاب است، هر کسی ترغیب میشود کتاب را بردارد و ورق بزند. نگاهی به فهرست کتاب نشان میدهد انگار همه جوانب این موضوع مورد توجه قرار گرفته و برایش راهحلهایی ارائه شده است.
رازهای ساده در مهار استرس
نویسنده: پرمود باترا
ترجمه: بهاره اشجع
نشر: اشجع
قیمت: ۹۵۰۰ تومان
وقتی این کتاب را ورق میزنید با تصویرسازیهای بامزهای مواجه میشوید که در عین سادگی مفاهیم کلیدی غلبه بر استرس را به شما نشان میدهد. چیزی که در این کتاب جذاب به نظر میرسد همین تصویرهاست که به زبانی راحت و ساده راه کنترل خشم و تبدیل عصبانیت به خلاقیت و ابتکار را نشان میدهد.
مقابله موفقیتآمیز با استرس
نویسنده: سارازف گبر
ترجمه: مسعود کسایی
نشر: همشهری
قیمت: ۳۸۰۰ تومان
طرح جلد این کتاب انگار میخواهد به ما القا کند که همه چیز کار ذهن است و این ذهن است که نمیگذارد ما با استرس مقابله کنیم. این کتاب در ۱۲۰ صفحه میخواهد به ما بگوید چرا ما استرس میگیریم و واکنشهای بدن در برابر این استرس چیست.
وقتی اضطراب حمله میکند
نویسنده: دکتر دیوید برنز
ترجمه: مهدی قراچهداغی
نشر: ذهنآویز
قیمت: ۱۶۰۰۰ تومان
این کتاب از اول تکلیفتان را معلوم میکند که قرار نیست برای از بین بردن استرس به دارو متوسل شوید. دیوید برنز کتابهایی دارد که عنوان اصلی «از حال بد به حال خوب» را دارند. در کتاب مفصل ۵۱۳ صفحهای یکی از راههای رسیدن به حال خوب رسیدن به زندگی بدون تنش عنوان شده است.
چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟
نویسنده: لی نت میلر
ترجمه: شهروز فرهنگ بیگوند
نشر: استاندارد
قیمت: ۱۵۰۰ تومان
با اینکه عنوان کتاب خیلی کلی به نظر میرسد اما دلیل نمیشود که نگاهی به آن نیندازید. این کتاب کوچک و ۷۵ صفحهای تکنیکهای سریع غلبه بر استرس را به شما نشان میدهد. تازه وقتی کتاب را باز میکنید با توصیههای عملی و گام به گام برای مدیریت و غلبه بر استرس آشنا میشوید.
مدیریت استرس
نویسنده: دکتر آلن الکین
ترجمه: اکرم قیطاسی
نشر: آوند دانش
قیمت: ۱۶۰۰۰ تومان
کتابهای دامیز با هدف آشنایی عامه مردم با مباحث مربوط به کامپیوتر به چاپ رسید. این کتابها به سبب نثر ساده و فهم آسان مطالب به سرعت جایگاه ویژهای در بازار ایالاتمتحده و اروپا پیدا کردند. حالا این کتاب قرار است در ۲۶۵ صفحه به تفکیک راههای کنترل استرس را در خانه و محل کار به شما نشان دهد.
[ad_2]