[ad_1]
دانشنامه علمی توتیا: «از فردا صبح زود بیدار میشوم.» شاید خیلی از ما این جمله را هر روز با خودمان تکرار کنیم اما وقتی فردا میشود همان خوابآلودگی و همان کسلی دوباره تکرار میشود، در این صورت یا دوباره میخوابیم و اجرای برنامهمان را به تعویق میاندازیم یا آنقدر خوابآلودیم که نمیتوانیم بازده بالایی داشته باشیم و کارهایمان را به درستی انجام دهیم و همیشه برایمان این سوال مطرح میشود که چرا فلانی اینقدر صبحها راحت بیدار میشود و سرحال است؛ اشتباه نکنید شاید خصوصیات فیزیولوژیکی بدن شما با او متفاوت است و همین امر صبح بیدار شدن شما را مشکل میکند. به سوالات زیر جواب دهید و مجموع امتیازات خود را حساب کنید تا با استفاده از این مجموع دریابید چگونه شخصیتی دارید و مغز شما در چه ساعتی از روز بیشترین هشیاری را دارد.
۱٫ اگر هیچ کاری نداشته باشید و کاملا وقتتان آزاد باشد؛ صبحها چه ساعتی از خواب بیدار میشوید؟
الف. ۵ تا ۶:۳۰ صبح(۵ امتیاز)
ب: ۶:۳۰ تا ۷:۴۵ صبح(۴ امتیاز)
ج: ۷:۴۵ تا ۹:۴۵ صبح(۳ امتیاز)
د: ۹:۴۵ تا ۱۱ صبح(۲ امتیاز)
ه. ۱۱ صبح تا ظهر(یک امتیاز)
۲٫اگر کاملا آزاد باشید و هیچ کاری نداشته باشید معمولا برنامهریزی میکنید چه ساعتی به تختخواب بروید تا بخوابید؟
الف.۸ تا ۹ شب (۵ امتیاز)
ب: ۹تا ۱۰:۱۵ شب (۴ امتیاز)
ج: ۱۰:۱۵ تا ۱۲:۳۰ شب (۳ امتیاز)
د: ۱۲:۳۰ تا ۱:۴۵ صبح (۲ امتیاز)
ه. ۱:۴۵ صبح تا ۳ صبح (یک امتیاز)
۳٫ برای اینکه صبحها بیدار شوید چقدر به زنگ ساعت وابسته هستید؟
الف: به هیچ وجه(۴ امتیاز)
ب: کمی وابستهام(۳ امتیاز)
ج: بهطور متوسط وابستهام(۲ امتیاز)
د: خیلی وابستهام (یک امتیاز)
۴٫ صبحها بیدار شدن در سر ساعت مقرر برایتان چقدر آسان است؟
الف: اصلا آسان نیست (یک امتیاز)
ب: خیلی آسان نیست (۲امتیاز)
ج: تا حدی آسان است (۳ امتیاز)
د: خیلی آسان است (۴ امتیاز)
۵٫ صبحها وقتی بیدار میشوید در نیمساعت اول چقدر احساس هشیاری میکنید؟
الف: اصلا هشیار نیستم (یک امتیاز)
ب: خیلی هشیار نیستم (۲ امتیاز)
ج: تا حدی هشیارم (۳ امتیاز)
د: کاملا هشیارم (۴ امتیاز)
۶٫ صبحها وقتی بیدار میشوید در نیمساعت اول چقدر اشتها دارید؟
الف: اصلا اشتها ندارم (یک امتیاز)
ب: خیلی اشتها ندارم (۲ امتیاز)
ج: تا حدی اشتها دارم (۳ امتیاز)
د: کاملا اشتها دارم (۴ امتیاز)
۷٫ صبحها وقتی بیدار میشوید در نیمساعت اول چقدر احساس خستگی میکنید؟
الف: خیلی خستهام (یک امتیاز)
ب: کمی خستهام(۲ امتیاز)
ج: تا حدی سرحالم(۳ امتیاز)
د: کاملا سرحالم (۴ امتیاز)
۸٫ اگر صبح روز بعد قرار یا کاری نداشتهباشید نسبت به روزهای عادی چقدر دیرتر به تختخواب میروید؟
الف: اصلا (۴ امتیاز)
ب: کمتر از یک ساعت دیرتر(۳ امتیاز)
ج: یک تا ۲ ساعت دیرتر (۲ امتیاز)
د: بیشتر از ۲ ساعت دیرتر (یک امتیاز)
۹٫ اگر بخواهید بین ساعتهای ۷ تا ۸ صبح ورزش کنید چقدر سرحال هستید؟
الف: کاملا سرحالم(۴ امتیاز)
ب: تا حدی سرحالم (۳ امتیاز)
ج: تا حدی برایم سخت است (۲ امتیاز)
د: کاملا سخت است (یک امتیاز)
۱۰٫ چه زمانی احساس خستگی کرده و احتیاج دارید بخوابید؟
الف.۸ تا ۹ شب (۵ امتیاز)
ب: ۹ تا ۱۰:۱۵ شب (۴ امتیاز)
ج: ۱۰:۱۵ تا ۱۲:۳۰ شب (۳ امتیاز)
د: ۱۲:۳۰ تا ۱:۴۵ صبح (۲ امتیاز)
ه. ۱:۴۵ صبح تا ۳ صبح (یک امتیاز)
۱۱٫ اگر قرار باشد امتحان بدهید ترجیح میدهید در چه ساعتی امتحان برگزار شود؟
الف.۸ تا ۱۰ صبح(۴ امتیاز)
ب: ۱۱ صبح تا یک بعدازظهر ( ۳امتیاز)
ج: ۳ بعداز ظهر تا ۵ بعدازظهر (۲ امتیاز)
د: ۷ بعدازظهر تا ۹ شب (یک امتیاز)
۱۲٫اگر قرار باشد ساعت ۱۱ شب به تختخواب بروید چقدر احساس خستگی میکنید؟
الف: اصلا خسته نیستم(صفر امتیاز)
ب: کمی خستهام (۲ امتیاز)
ج: تا حدی خستهام(۳ امتیاز)
د: خیلی خستهام(۵ امتیاز)
۱۳٫ اگر خیلی دیرتر از حد معمول به تختخواب بروید اما نیازی نباشد که صبح روز بعد ساعت مشخصی بیدار شوید، احتمال داردکدام یک از موارد زیر برایتان پیش بیاید؟
الف: مثل روزهای دیگر صبح همان ساعت همیشگی بیدار میشوم و دیگر هم خوابم نمیبرد. (۴ امتیاز)
ب: همان ساعت همیشگی بیدار میشوم ولی بعدش کمی چرت میزنم. (۳ امتیاز)
ج: همان ساعت همیشگی بیدار میشوم ولی دوباره راحت میخوابم. (۲ امتیاز)
د: اصلا ساعت همیشگی بیدار نمیشوم و راحت میخوابم. (یک امتیاز)
۱۴٫اگر قرار باشد که بین ساعت ۴ تا ۶ صبح بیدار باشید و روز بعد هم کاری نداشتهباشید، کدامیک از حالتهای زیر را انتخاب میکنید؟
الف: تا ۶ نمیخوابم و دوست دارم بعد از ساعت ۶ صبح به تختخواب بروم. (یک امتیاز)
ب: قبل از ساعت ساعت ۴ صبح کمی میخوابم و بعد از ۶ هم میخوابم. (۲امتیاز)
ج: قبل از ساعت ۴ صبح راحت میخوابم و بعد ش هم یک چرت کوتاه میزنم. (۳امتیاز)
د: فقط قبل از ساعت ۴ راحت میخوابم (۴ امتیاز)
۱۵٫ شما باید ۲ ساعت کار فیزیکی سخت انجام دهید ولی آزادید هر ساعتی میخواهید را انتخاب کنید، بیشتر ترجیح میدهید کدام ساعت را انتخاب کنید.
الف: ۸ صبح تا ۱۰ صبح (۴ امتیاز)
ب: ۱۱ صبح تا یک بعدازظهر(۳ امتیاز)
ج: ۳ بعداز ظهر تا ۵ بعدازظهر (۲ امتیاز)
د: ۷ بعدازظهر تا ۹ شب (یک امتیاز)
۱۶٫ شما باید به همراه یکی از دوستانتان ۲بار در هفته یک ساعت کار فیزیکی سختی را انجام دهید. بهترین زمان برای دوستتان ۰۱ تا ۱۱ شب است، هنگام همکاری با او شما در چه وضعیتی هستید؟
الف: کاملا راحت هستم (یک امتیاز)
ب: کمی تا حدی برایم راحت است (۲ امتیاز)
ج: برایم سخت است(۳ امتیاز)
د: خیلی برایم سخت است (۴ امتیاز)
۱۷٫فرض کنید خودتان باید ساعتهای کاریتان را انتخاب کنید. شما باید ۵ ساعت در روز مفید کار کنید و براساس میزان فعالیتتان نیز حقوق خواهید گرفت.کدامیک از ساعتهای زیر را انتخاب میکنید؟
الف: ۳ تا ۷:۳۰ صبح (۵ امتیاز)
ب: ۷:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ بعدازظهر(۴ امتیاز)
ج: بین ۹ صبح تا ۲ بعدازظهر (۳ امتیاز)
د: بین ۲ بعدازظهر تا ۷ بعدازظهر (۲ امتیاز)
ه: ۵ بعدازظهر تا ۳ صبح (یک امتیاز)
۱۸٫ فکر میکنید در چه ساعتی از روز بهترین احساس را دارید؟
الف: ۴ صبح تا ۷:۳۰ صبح(۵ امتیاز)
ب: ۷:۳۰ صبح تا ۹:۳۰ شب(۴ امتیاز)
ج: بین ۹:۳۰ صبح تا ۴:۳۰ بعدازظهر (۳امتیاز)
د: بین ۴:۳۰ بعدازظهر تا ۹:۳۰ شب (۲امتیاز)
ه: ۹:۳۰ شب تا ۴ صبح (یک امتیاز)
۱۹٫فکر میکنید بیشتر آدم صبح هستید یا عصر؟
الف: بهطور حتم صبح (۶ امتیاز)
ب: شاید صبح باشم (۳ امتیاز)
ج: شاید عصر باشم (۲ امتیاز)
د: بهطور حتم عصر هستم (یک امتیاز)
حالا امتیازهای خود را جمع بزنید تا ببینید چطور آدمی هستید
- ۷۰ تا ۸۶: شما کاملا آدم صبح هستید.
- ۵۹ تا ۶۹: تا حدی آدم صبح هستید ولی شاید صبحها نزدیکهای ظهر راحتتر باشید.
- ۴۲ تا ۵۸: در هیچ دستهبندی جای نمیگیرید.
- ۳۱ تا ۴۱: تا حدی آدم عصر هستید، در کل شاید حدود ساعت ۳ تا ۶ راحتتر باشید.
- ۱۶ تا ۳۰: شما کاملا آدم شب هستید.
[ad_2]