چه کارهایی بعد از سن ۵۰ سالگی باید انجام داد؟ این مرحله از زندگی آرامترین بخش آن است. به این مرجله از زندگی باید لبخند زد. برخی از انتظاراتی که باید از ۵۰ و ۶۰ سالگی به بعد یاید از خود داشته باشیم به صورت خلاصه در ادامه مطلب ذکر شده است.
۱- رشد بدن کند می شود
این طبیعی است که بعد از ۵۰ سالگی رشد بدن آهسته شود و سطح استروژن بدن به صفر میرسد. بنابراین مشکلات مربوط به مفاصل وجود دارد و استخوانها ضعیف تر می شود و با درد مفاصل مواجه می شوید. بعد از سن شصت سالگی قدرت قلبی و عروقی بدن افت و ضربان قلب کاهش میابد. اگر شما یک برنامه رژیم غذایی خوب داشته باشید با مشکلات زیادی مواجه نمی شوید و این رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید و از خیلی از مشکلات جلوگیری میکند.
۲- معاینات سالیانه
رشد بدن کاهش پیدا می کند. بعد از سن ۵۵ سالگی نیاز به معاینات منظم می باشد. تست قلب، تست قند، تست تراکم استخوان باید انجام گردد. همیشه بهتر است از بیماری جلوگیری کنیم تا اینکه بخواهیم آن را درمان نماییم. اختلال در بدن می تواند بیماری های هورمونی را موجب شود.
۳- پذیرفتن مسن شدن بدن
همانطور که گفته شد، در این مرحله باید زندگی آرامی داشته باشیم، پس پذیرفتن سن باید به آرامی صورت پذیرد، بعد از سن ۶۰ سالگی زندگی بسیار آرامی خواهید داشت چرا که فرزندان خواهند رفت و شما لحظات آرامی را با همسر خود سپری خواهید کرد.
۴- موارد مورد علاقه
با زندگی آرام قادر خواهیم شد، رویاهای خود را به واقعیت برسانیم. نوشتن یک لیست از چیزهایی که دوست دارید را بنویسیم. مثلا به مسافرت رفتن بهترین زمان برای این کار است. اگر ثروتمند هستید به دور جهان مسافرت کنیم.
۵- استراحت
در این مرحله از زندگیمان باید نظاره گر بازی های نوه هایمان باشیم. تاریخ یوگا با مدیتیشن احساس خوبی به ما می دهد و زندگی ما را فوق العاده شاد می نماید.