[ad_1]
اما در همه این حالتها، وجه مشترک و به قول معروف نخ تسبیح، خورد و خوراک است. به این دلیل که اصلا بخشی از لذت زندگی در همین مساله خلاصه میشود. با آنهایی که پایان هفته را هم سالم زندگی میکنند و مراقب برنامه غذاییشان هستند، کاری نداریم. روی صحبتمان با آنهایی است که یک و نیم روز پایان هفته را بیخیال سلامتی میشوند و زندگی را با سفرهای دیگر سپری میکنند! ببینیم چربی و شکر که مهمترین عامل اضافه وزن هستند، پایان هفته چطور گریبانگیرمان میشوند؟
سریع پوستسازی کنید
پف چشم
یکی از اثرهای شاخص خستگی، روی چشمهاست. پف کردن و سیاه شدن زیر چشم نشانه خستگی است. برای درمان این عارضه، دو عدد چای سبز کیسهای را داخل یک لیوان آبجوش بگذا رید. ۵دقیقه بعد لیوان را داخل یخچال بگذارید. وقتی خوب سرد شد، کیسهها را روی چشمها بگذارید. بهمدت ۲۰دقیقه دراز بکشید.
پف لبها
داخل یک لیوان آب جوش، ۳عدد توتفرنگی و یک قاشق چایخوری روغن نارگیل بریزید. لیوان را داخل یخچال بگذارید تا سرد شود. سپس پنبه دیسکی را داخل محلول فرو برده و روی لبها بگذارید.
پف گونهها
آب یک عدد لیموترش را بگیرید. سپس آن را با یک لیوان آب جوش و یک قاشق غذاخوری گلاب مخلوط کنید. بعد از ۳دقیقه با کمک پنبه دیسکی محلول را روی پوست بمالید. هر ۵دقیقه آن را تجدید کنید. بعد از ۲۰دقیقه صورت را با آب سرد بشویید.
کدری پوست
برای رفع این مشکل، میتوانید دو کار انجام بدهید. اول اینکه خیار را حلقه کرده و بعد از شستن پوست با آب سرد، آن را روی تمام سطح صورت بگذارید و بهمدت نیم ساعت چشمها را بسته و دراز بکشید. راه دوم رنده کردن خیار و مخلوط کردن آن با چند قطره آب لیموترش تازه و گلاب است. این مخلوط را روی صورت بمالید و بهمدت نیم ساعت دراز بکشید و بعد صورت را با آب سرد بشویید.
بعد از یک همبرگر…
۴۰ دقیقه بعد
نیاز به غذای بیشتر
۶۰ دقیقه بعد
کند شدن روند هضم و جذب
بهطور طبیعی برای هضم و جذب کامل غذا به ۲۴تا ۷۲ساعت زمان نیاز است، اما هضم همبرگر به زمان بیشتری نیاز دارد. به این دلیل که چرب است و سه روز بعد هضم خواهد شد. هضم چربیهای اشباعی که ازطریق مصرف خوراکیهای مختلف وارد بدن میشوند، ۵۱روز طول میکشد.
۱۰دقیقه بعد
مغز ما خوردن غذای پرکالری را ترجیح میدهد
زمانی که گرسنه میشویم، مغز با ترشح هورمونهایی در بدن، درواقع خودش را آماده دریافت غذا میکند. به همین دلیل وقتی گرسنه هستیم، بیشتر به خوردن غذاهای چرب و پرکالری گرایش داریم. یک عدد همبرگر متوسط حدودا ۵۴۰کیلوکالری انرژی دارد و خوردن آن، میزان قند خون را به شکل غیرعادی افزایش میدهد. مصرف غذاهای چرب و سنگین مغز و درنتیجه بدن را به خوردن غذای بیشتر تحریک میکند.
۲۰ دقیقه بعد
شکرهای اعتیادآور
۳۰ دقیقه بعد
حمله سدیمی به بدن
هر عدد همبرگر ارائه شده در رستورانها حاوی ۹۷۰میلیگرم سدیم است. این حجم بالای سدیم دریافتی باعث ایجاد احساس تشنگی شدید میشود.
نوشابههای شکری و بدن ما
نوشابه پرتقالی
بسته شکر: ۲۱بسته یک نفره
کالری:۲۴۰کیلوکالری
نوشابه ورزشی
بسته شکر: ۱۲بسته یک نفره
کالری: ۱۲۵کیلوکالری
یک عدد بطری با حجم ۳۰۰سیسی
نوشابه گازدار
بسته شکر: ۲۲بسته یک نفره
کالری: ۲۴۰کیلوکالری
تحقیقات نشان میدهند کودکانی که حجم بالایی نوشابه دریافت میکنند(۵بار در هفته)، ۳و نیم برابر بیش از کودکانی که اصلا نوشابه نخورده و یا اینکه هر از گاهی نوشابه میخورند، درمعرض خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی مفرط قرار دارند.
کودکان ۲تا ۵سال بهطور متوسط روزانه ۱۲۴کیلوکالری انرژی از نوشیدن نوشابه دریافت میکنند. این مقدار برابر ۷درصد از انرژی روزانه مورد نیز آنهاست.
۶۰درصد درصد خطر ابتلا به چاقی مفرط در کودکانی که هر روز نوشابه مینوشند، افزایش مییابد.
[ad_2]