پزشکی

تردميل زدن؛ مراقب زانوهايتان باشيد، اصول صحیح ورزش با تردمیل

بیش از یک دهه پیش تردمیل، به عنوان یک وسیله ورزشی با هدف کمک به لاغر شدن (به‌ویژه در مورد خانم‌های خانه) و البته نشانه‌ای از زندگی مرفه وارد خانه‌های بسیاری از ایرانی‌ها شد. اما از آنجا که انگیزه ورزش کردن و ملزم بودن به تحرک منظم روزانه در برنامه زندگی اکثر ایرانی‌ها د... ادامه متن

فنی و مهندسی

تزيين ديوار اتاق کودک با دور ريختني ها

تزیین دکوراسیون اتاق کودک‌تان یکنواخت شده است؟ کودک‌تان مدام بهانه آن استیکرهای بامزه و دوست‌داشتنی‌ای که در خانه دوستش دیده است را می‌گیرد؟ دل‌تان می‌خواهد دکوراسیون اتاق کودک دلبندتان هنر دست شما باشد؟ می‌خواهید مقرون به‌صرفه‌ترین تغییر دکوراسیون را داشته باشید؟! پس ا... ادامه متن

علوم پایه

آبشار‌هاي استان لرستان

در استان لرستان بیش از ۳۳ رودخانه دائمی جریان دارد و همین امر موجب شده است که یکی از آبشار‌های استان لرستان می باشد، مرتفع‌ترین و زیباترین آبشارهای ایران باشند. در واقع همدستی صخره و رود صحنه هایی زیبا به نام آبشار در طبیعت لرستان خلق کرده است. مهم ترین نکته در مورد آبش... ادامه متن

علوم انسانی

اختلال اضطراب اجتماعي؛ وقتي از قضاوت‌شدن مي‌ترسيم!

اختلال اضطراب اجتماعی را می توان با یک مثال ساده شروع کرد که همه ما وقتی قرار است برای اولین بار در جمع بزرگی صحبت کنیم یا اینکه در حضور افرادی که قضاوتشان برای ما اهمیت دارد سخنرانی کنیم، دچار دلهره و اضطراب می‌شویم. احتمالا پیشانی و کف دستمان خیس عرق می‌شود، ضربان قلب... ادامه متن

استفاده از مطالب سايت توتیا فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به دانشنامه توتیا می باشد.